올록담 올리브3 효과, 가격
지중해 식단의 핵심인 올리브유를 고농도 겔로 만든 올록담 올리브3 상품에 대해
알아보겠습니다.
지중해 식단
지중해 식단은 건강한 식생활의 모델로 알려져 있으며, 다양한 식품군을
포함합니다.
주요 특징
- 신선한 과일과 채소: 식단의 대부분을 차지하며, 다양한 색상의 과일과 채소를 포함합니다.
- 통곡물: 백미나 흰빵 대신 통밀빵, 귀리, 보리와 같은 통곡물을 소비합니다.
- 건강한 지방: 올리브 오일과 같은 단불포화 지방이 주요 지방 공급원입니다.
- 식물성 단백질: 콩, 렌즈콩, 견과류 등의 식물성 단백질을 주요 단백질 공급원으로 섭취합니다.
- 적당한 유제품: 요구르트와 치즈는 자주 포함되지만, 소비량은 제한적입니다.
- 부드러운 단백질 원: 생선과 해산물이 주요한 단백질 공급원이며, 붉은 육류는 가끔만 소비합니다.
- 허브와 향신료: 소금 대신 향신료와 허브를 사용하여 맛을 더합니다.
권장 식품
- 과일: 사과, 바나나, 오렌지, 베리
- 채소: 토마토, 시금치, 피망, 브로콜리
- 통곡물: 현미, 귀리, 퀴노아 단백질: 연어, 정어리, 렌즈콩, 병아리콩
- 지방: 올리브 오일, 아보카도, 견과류
- 유제품: 그리스식 요구르트, 페타 치즈
지중해 식단은 건강과 장수에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 선택입니다.
올록담 올리브3
올리브유에 대해 많은 분들이 공부하셨겠지만 이 제품의 등급은
엑스트라버진입니다.
- 등급 : 엑스트라버진
- 산도 : 0.29%
- 폴리페놀 : 420mg/kg
- 베타-시토스테롤 : 94.4%
- 올레인산 : 75.76%
잔류 농약 등 유해 성분 100+ : 미검출
유기농 인증 기준 충족
옥수겔
보통의 올리브유의 산도 수치는 포장 전 원료 기준 수치라고 언급하고 있으며 이
상품의 장점을 부작시키고 있습니다.
산도가 올라가게 되면 폴리페놀, 비타민E 등의 주요성분이 파괴된다는 논문 자료와
함께 이 상품은 캡슐이 산도를 지킨다는 것을 내세우고 있습니다.
섭취 방법
1일 1회, 1회 1포를 물과 함께 섭취하시면 됩니다.
올리브유는 아침 공복에 섭취하는 것이 그 효과를 얻는데 가장 좋다고 알려져 있기
때문에 공복에 섭취하는 것을 권장합니다.
올록담 올리브3 가격
올록담에서 1박스 기준 56400원에 판매가 되고 수량별로 할인이 됩니다.
구매전 다양한 후기, 내돈내산 등을 알아보고 구매하는 것을 추천드립니다.
개인적으로 올리브유를 2년 간 먹고 있는데, 올리브유의 맛을 느끼는 것을 좋아하기
때문에...
그래도 이 상품의 산도 관련한 설명을 보니 혹 하기는 합니다.
오로지 건강을 위해서라면 좋은 선택이 될 것이라 생각됩니다.